むくみ解消におすすめ｜三軒茶屋で簡単セルフケア

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春になると三軒茶屋でも「足がむくみやすい」「夕方になると靴がきつくなる」といったお悩みをよく伺います。
季節の変わり目は寒暖差や生活リズムの変化により、血流やリンパの流れが滞りやすい時期です。

今回は三軒茶屋でも自宅で簡単にできる、むくみ解消のセルフケアをご紹介します。

【足首ストレッチ】
椅子に座り足首をゆっくり回します。
左右10回ずつ行うことで血流が促され、足のむくみ予防につながります。

【ふくらはぎストレッチ】
壁に手をつき、片足を後ろに引いてふくらはぎを伸ばします。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液の流れを助ける役割があります。

【軽いウォーキング】
三軒茶屋周辺を少し歩くだけでも、足の筋肉が動きむくみ改善につながります。

むくみは姿勢や骨盤のバランスが影響していることもあります。

三軒茶屋でむくみや身体の不調にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までお気軽にご相談ください。
身体のバランスを整え、むくみにくい身体づくりをサポートいたします。