むくみ解消におすすめ｜三軒茶屋で簡単セルフケア

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は寒暖差や生活リズムの変化により、三軒茶屋でも「足のむくみ」「夕方の重だるさ」に悩む方が増える時期です。
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

三軒茶屋で働く方に多いのが、長時間の座り姿勢によるむくみです。

今回は三軒茶屋でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。

【足首回し】
座った状態で足首をゆっくり回します。
血流が促され、むくみ予防につながります。

【ふくらはぎストレッチ】
壁に手をつき、片足を後ろに引いて伸ばします。
ふくらはぎを動かすことで巡りが良くなります。

【軽いウォーキング】
三軒茶屋周辺を少し歩くだけでも、足の筋肉が働きむくみ改善に効果的です。

むくみは姿勢や骨盤の歪みが影響することもあります。

三軒茶屋でむくみにお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体のバランスを整え、むくみにくい身体づくりをサポートいたします。