姿勢改善で肩こり腰痛予防｜三軒茶屋でできる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は環境の変化や寒暖差により、三軒茶屋でも「肩こり」「腰痛」のご相談が増える時期です。
デスクワークやスマートフォンの影響で姿勢が崩れやすく、身体に負担がかかりやすくなります。

三軒茶屋で働く方は長時間の座り姿勢が続き、首・肩・腰に負担が集中しやすい傾向があります。

姿勢改善には日常の習慣が重要です。

【正しい座り方】
骨盤を立てて背筋を軽く伸ばすことで、負担を軽減できます。

【肩回しストレッチ】
肩甲骨を動かすことで血流が良くなり、姿勢改善につながります。

【こまめに立つ】
30～60分に一度立ち上がることで、身体の負担を減らせます。

セルフケアで改善しない場合は、骨盤や姿勢の歪みが原因の可能性があります。

三軒茶屋で肩こりや腰痛にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体を整え、快適な生活をサポートいたします。