水分補給の大切さ/整体/マッサージ

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水分補給は、私たちの体の健康維持にとって
非常に重要な役割を果たしています！

水分は私たちの体の約60％を占めており
体温の調節・栄養素の運搬・代謝の促進
消化器官の正常な機能・皮膚の健康維持など
多くの生理的機能に関与しています！

水分補給が不十分な場合
私たちの体はさまざまな問題や
症状に直面する可能性があります。

まず、脱水症状が起こることがあります。
脱水症状は体内の水分不足によって引き起こされ
疲労感・頭痛・めまい・便秘・尿量の減少
などの症状が現れることがあります。

さらに
水分補給は適切な消化器官の機能を
維持するためにも重要です。

水分不足は便秘を引き起こす原因の一つとなります。
水分は便の柔軟性を保ち
便の通過をスムーズにする役割を果たしています。

そのため、水分補給が不十分な場合
便秘や腸の問題が起こる可能性が高くなります！

さらにさらに
水分補給は体重管理や運動パフォーマンスにも影響を与えます。

水分は体内の代謝を促進し
エネルギーの生産を助けます。
また
適切な水分摂取は運動中の体温調節に重要な役割を果たし
疲労感の軽減やパフォーマンスの向上に繋がります！

な日常生活での水分摂取には注意を払い
定期的に水を飲む習慣を一緒に身につけていきましょう！