熱中症対策によい食べ物とは・・？

こんにちは！Jsメディカル整体院です

じりじりと暑い日が続くようになりましたね！熱中症対策には、暑さを避ける、適切な水分・塩分を補給する、涼しい服装にする、などが基本となりますが、食事による暑さ対策のための体作りも大切になります！

東洋医学の考えでは、日々、口にする食材を通して体を整え、不調や病気を予防する『食養生』という考え方があります。熱中症予防のための体作りによいのは、体の熱を冷ます食材と体の潤いを増す食材です

“熱を冷ます”といっても、冷たいものを食べるということではなく、
夏に旬を迎えるトマト、スイカ、ゴーヤは、体の熱を冷ましたり潤いを増す食材となります。

トマトは体を潤わせ、スイカは熱冷ましに優れていて、ゴーヤは夏バテ気味の体を元気にしてくれます

また体内の水分の巡りが悪いと、

うまく汗をかけなかったり、疲れをためこんでしまうため、

普段から疲労を感じる方はぜひ、この夏から体のメンテナンスをはじめませんか？

歪みをとって体を中からも見た目からもかえていきましょう！

みなさまのご来院を心よりお待ちしております！