秋バテ対策

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夏バテについてはよく耳にすると思いますが、実は今の時期秋にも「秋バテ」が存在するんです！
今回はその秋バテについてご紹介します！
秋バテの主な原因は自律神経の乱れと夏バテの残りからくるものが多いです。秋は急激に気温が変わり、台風の影響で気圧の変動も多いため、身体への負担、ストレスが蓄積していき自律神経がバランスが乱れていきます。
また、夏バテは暑さからくるものもありますが、冷たいものを摂りすぎて内臓が冷え、倦怠感が出てしまうこともあります。それを回復できないままでいると秋も倦怠感に襲われ続けることになります。
これらを解決に大事なのが入浴と睡眠です。夏の時期は暑さで疎かになりやすかったですが、しっかり15分はお湯に浸かり空調を整え寝やすい環境を作り、睡眠の質を高めましょう！