姿勢改善で肩こり・腰痛予防三軒茶屋でできる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

夏は冷房による身体の冷えや、長時間のデスクワークによって、三軒茶屋でも「肩こり」「腰痛」に悩まれる方が増える時期です。
特に姿勢が崩れることで、首・肩・腰へ負担がかかりやすくなります。

三軒茶屋で働く方は、座り姿勢やスマートフォンの使用により、猫背になりやすい傾向があります。

姿勢改善には日常の小さな習慣が大切です。

【座り方を意識する】
骨盤を立て、背筋を軽く伸ばして座ることで身体への負担を減らせます。

【肩甲骨を動かす】
肩回しストレッチを行うことで血流が良くなり、肩こり予防につながります。

【こまめに身体を動かす】
30～60分に一度立ち上がり、軽く歩くことで腰への負担軽減になります。

セルフケアで改善しない場合は、骨盤や姿勢の歪みが原因の可能性があります。

三軒茶屋で肩こり・腰痛や姿勢改善にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体を整え、快適な夏を過ごせるようサポートいたします。