肩こりを改善するセルフケア｜簡単にできる方法！

姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！！

春は寒暖差や新生活のスタートで自律神経が乱れやすく、肩こりを感じやすい季節です。
特にデスクワークやスマホ操作が増えると、首や肩まわりの筋肉が固まり血流が悪化します。
三軒茶屋で忙しく過ごす方も、簡単なセルフケアを取り入れることで負担を軽減できます。
おすすめは、肩をすくめてストンと落とす動きをゆっくり10回繰り返すことと、首を左右に倒して呼吸を深めるストレッチです。
さらに、背中で手を組んで胸を開くことで姿勢改善にもつながります。春の心地よい空気を感じながら、こまめに体を動かし肩こりを予防していきましょう。