姿勢改善で肩こり腰痛予防｜三軒茶屋でできる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は新生活や環境の変化により、三軒茶屋でも「肩こり」「腰痛」のご相談が増える時期です。
デスクワークやスマートフォンの使用が増え、姿勢が崩れやすくなります。

三軒茶屋で働く方は、長時間の座り姿勢により首・肩・腰へ負担がかかりやすい状態です。

姿勢を整えるためには、日常の習慣がとても大切です。

【座り方を整える】
骨盤を立て、背筋を軽く伸ばして座ることを意識しましょう。

【肩甲骨を動かす】
肩回しストレッチを行うことで、肩周りがほぐれ姿勢改善につながります。

【こまめに立つ】
30～60分に一度立ち上がることで、血流が良くなり負担軽減になります。

セルフケアで改善しない場合は、骨盤や姿勢の歪みが原因の可能性があります。

三軒茶屋で姿勢改善や肩こり・腰痛にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
根本から整え、快適な身体づくりをサポートいたします。