姿勢改善で肩こり腰痛予防 三軒茶屋でできる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は環境の変化や寒暖差により、三軒茶屋でも「肩こり」「腰痛」のお悩みが増える時期です。
デスクワークやスマートフォンの影響で姿勢が崩れ、身体へ負担がかかりやすくなります。

三軒茶屋で働く方は長時間の座り姿勢が続き、首・肩・腰へ負担が集中しやすい傾向があります。

姿勢改善には日常の習慣が大切です。

【正しい座り方】
骨盤を立てて背筋を軽く伸ばすことで、身体への負担を減らせます。

【肩回しストレッチ】
肩甲骨を動かすことで血流が良くなり、肩こり予防につながります。

【こまめに立つ】
30～60分に一度立ち上がることで、腰への負担軽減になります。

セルフケアで改善しない場合は、骨盤や姿勢の歪みが原因の可能性があります。

三軒茶屋で肩こりや腰痛、姿勢改善にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体を整え、快適な毎日をサポートいたします。