むくみ解消におすすめ｜三軒茶屋で簡単セルフケア

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は寒暖差や生活リズムの変化により、三軒茶屋でも「足がむくむ」「夕方になると重だるい」といったお悩みが増える時期です。
デスクワークや立ち仕事が続くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

三軒茶屋で働く方は、長時間同じ姿勢が続くことでむくみが出やすい傾向があります。

今回は三軒茶屋でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。

【足首回し】
座った状態で足首をゆっくり回します。
血流が促され、むくみ予防につながります。

【ふくらはぎストレッチ】
壁に手をつき、片足を後ろへ引いて伸ばします。
ふくらはぎを動かすことで巡りが良くなります。

【軽いウォーキング】
三軒茶屋周辺を少し歩くだけでも、足の筋肉が動きむくみ改善に効果的です。

むくみは姿勢や骨盤の歪みが影響している場合もあります。

三軒茶屋でむくみにお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体を整え、むくみにくい状態づくりをサポートいたします。