むくみ解消におすすめ｜三軒茶屋で簡単セルフケア

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

春は寒暖差や生活リズムの変化により、三軒茶屋でも「足がむくむ」「夕方に重だるい」といったお悩みが増える時期です。
デスクワークや立ち仕事が多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

三軒茶屋で働く方に多いのが、長時間同じ姿勢によるむくみです。

今回は三軒茶屋でも自宅や職場でできる簡単セルフケアをご紹介します。

【足首回し】
座った状態で足首をゆっくり回します。
血流が促され、むくみ予防につながります。

【ふくらはぎストレッチ】
壁に手をつき、片足を後ろに引いて伸ばします。
ふくらはぎを動かすことで循環が良くなります。

【軽いウォーキング】
三軒茶屋周辺を少し歩くだけでも、足の筋肉が働きむくみ改善に効果的です。

むくみは姿勢や骨盤の歪みが影響することもあります。

三軒茶屋でむくみにお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体のバランスを整え、むくみにくい身体づくりをサポートいたします。