冷え性対策｜三軒茶屋で毎日できる温活習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

夏になると「冷え性は関係ない」と思われがちですが、三軒茶屋でも冷房による冷えや冷たい飲み物の摂りすぎで、手足の冷えに悩む方が増える時期です。

特にデスクワークが多い方は、身体を動かす機会が減ることで血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。

三軒茶屋で働く方の中にも、「夏なのに足先が冷たい」「むくみやだるさが取れない」というご相談は少なくありません。

今回は毎日できる温活習慣をご紹介します。

【湯船に浸かる】
暑い時期でも38～40℃程度のお湯に浸かることで血流改善が期待できます。

【ふくらはぎを動かす】
かかとの上げ下げ運動を行うことで、下半身の血流を促進できます。

【冷たい物を摂りすぎない】
冷たい飲食物ばかりでは内臓が冷えやすくなるため注意しましょう。

【軽いウォーキング】
三軒茶屋の街を散歩するだけでも全身の血流が良くなり、冷え対策につながります。

冷え性は血流だけでなく、姿勢の乱れや筋肉量の低下が関係している場合もあります。

三軒茶屋で冷え性や身体のだるさにお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体のバランスを整え、冷えに負けない健康な身体づくりをサポートいたします。