姿勢改善で肩こり腰痛予防 三軒茶屋でできる簡単習慣

こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。

夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、三軒茶屋でも「肩こりがひどい」「腰が重だるい」といったご相談が増える時期です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が崩れやすくなります。

特に三軒茶屋で働く方は、猫背や前かがみ姿勢が続くことで首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。

姿勢改善には、毎日の小さな習慣が大切です。

【骨盤を立てて座る】
椅子に深く腰掛け、背筋を軽く伸ばすことで身体への負担を軽減できます。

【肩甲骨を動かす】
肩を大きく回したり、胸を開くストレッチを行うことで猫背予防につながります。

【こまめに立ち上がる】
1時間に1回を目安に身体を動かし、血流を促しましょう。

姿勢の乱れを放置すると、肩こりや腰痛だけでなく疲労感の原因になることもあります。

三軒茶屋で姿勢改善や肩こり・腰痛にお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までご相談ください。
身体のバランスを整え、快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。